Stres management

Jednodenní inspirativní kurz určený všem, kteří se dostávají během dne do zátěžových a stresových situací a chtějí si udržet energii a stres pod kontrolou. Účastníci si vyzkoušejí praktické a účinné techniky k uvolnění psychického i fyzického napětí vyvolaného stresem a každodenními starostmi.

Představí se vám bioenergetická cvičení, Jacobsonova progresivní relaxace, imaginativní techniky či autogenní trénink. Účastníci by si měli obléci pohodlné oblečení, v němž je možné cvičit a relaxovat.

Co se naučíte:

  • porozumět stresu a mapovat vlastní stresory;
  • první pomoc proti akutnímu stresu;
  • jak ze sebe „setřást“ napětí po mediaci nebo náročném jednání;
  • metody a techniky, které v krátkém čase pomohou načerpat sílu a energii.

Přednášející:

  • PaeDr. Jitka Jilemická

Cena kurzu:

2.800 Kč

Pro více informací nás kontaktujte na info@conflict-management.org.